Сулуулук 2024, Март

С витамининин пайдалуу касиеттери

С витамининин пайдалуу касиеттери

Бир нече күн жана бир нече жуманы өзүн-өзү изоляцияда өткөргөнүбүз менен, ден-соолугубузга кылдаттык менен кам көрүүгө убакыт бар - мисалы, витаминдердин курсун ичип же диетага көбүрөөк пайдалуу азыктарды жана кошумчаларды кошуңуз. Организмдин ден-соолугун гана эмес, сырткы көрүнүшүбүздү дагы колдогон эң маанилүү элементтердин бири - бул С витамини.

Эмне үчүн жибектен жаздык баштык сатып алабыз

Эмне үчүн жибектен жаздык баштык сатып алабыз

Таза тери жана жылмакай чач үчүн

Кантип 2019-жылдын күзүндө оорубаш керек

Кантип 2019-жылдын күзүндө оорубаш керек

Биз ушул күздө 2019-жылы кантип оорубаш керектиги боюнча дарыгерден жөнөкөй, бирок өтө маанилүү сунуштарды чогулттук

Сөөк сорпосу - коллагендин булагы

Сөөк сорпосу - коллагендин булагы

Бул эмне? Сөөк сорпосу - сөөктөрдөн (эттен, үй канаттууларынан же балыктардан) жасалган кайнатылган, күчтүү сорпо. Узакка созулган кайнатуунун натыйжасында, алардын курамындагы тутумдаштыргыч ткань жана сөөк чучугу суюктукту пайда кылат. Бул анчейин деле табитке коошпойт, бирок бул маанилүү суюктуктун кампасы болгон бай суюктук, дээрлик түбөлүк жаштыктын булагы.

Эң пайдалуу дан эгиндери

Эң пайдалуу дан эгиндери

Гречиханын ордуна

Пайдасынан зыяны көп 5 жашылча

Пайдасынан зыяны көп 5 жашылча

Гарвард университетинин изилдөөсүнө ылайык, пайдалуу тамактануунун жарымы жашылча-жемиштерден турушу керек. Бирок пайдалуу көрүнгөн тамактар деле организмге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Биз аялдамалардын тизмесин жазып, дүкөндөн ушул жашылчаларды айланып өтөбүз.

Картошка жегенге жарайбы?

Картошка жегенге жарайбы?

Биз пункттарды бөлүп

Болгар калемпиринин пайдалуу касиеттери

Болгар калемпиринин пайдалуу касиеттери

Болгар калемпирин диетага эмне үчүн кошуу керек

Цукчининин пайдалуу касиеттери

Цукчининин пайдалуу касиеттери

Цуккини эмне үчүн пайдалуу

Жүгөрү: пайдасы жана зыяны

Жүгөрү: пайдасы жана зыяны

Биз пункттарды бөлүп

Брюссель өнүп чыгат

Брюссель өнүп чыгат

Эмне үчүн кышында Брюссель өсүмдүктөрүн жеш керек

Эң пайдалуу буурчак өсүмдүктөрү

Эң пайдалуу буурчак өсүмдүктөрү

Туура тамактануу учурунда буурчак өсүмдүктөрүнүн кайсы түрүн жеш керек?

Эмне үчүн деңиз балыры рационуңуздан орун алууга татыктуу

Эмне үчүн деңиз балыры рационуңуздан орун алууга татыктуу

Бардыгы суперфуддун артыкчылыктары жөнүндө

Капустанын пайдалуу түрлөрү

Капустанын пайдалуу түрлөрү

Эмне үчүн капустанын ар кандай түрлөрүн сөзсүз жеш керек

5 эң пайдалуу тамыр жашылчалары

5 эң пайдалуу тамыр жашылчалары

Тамыры бар жашылчалардын пайдасы көп жылдардан бери диетологдордун ортосунда талаш-тартыштарды жаратып келген. Минималдуу пайдасы бар тез углеводдордун көптүгүнөн, жер астында өскөн өсүмдүктөрдүн бардык бөлүктөрүн диетадан чыгаруу керек деп эсептешет, бирок бул олуттуу жаңылыштык.

Салаттардын пайдалуу түрлөрү

Салаттардын пайдалуу түрлөрү

Рационадан тышкары салаттардын кандай түрлөрү болушу керек

7 Витаминге бай жашылчалар

7 Витаминге бай жашылчалар

Диетаңызга кошуу

5 ден-соолукка пайдалуу салаттар

5 ден-соолукка пайдалуу салаттар

Ден-соолукка максималдуу пайда

Өрүктүн 5 пайдалуу касиети

Өрүктүн 5 пайдалуу касиети

Биз пункттарды бөлүп

Бул жайда кулпунайды жегендин 5 себеби

Бул жайда кулпунайды жегендин 5 себеби

Организм үчүн максималдуу пайда