Мазмуну:
Video: Hyaluronic Diet деген эмне
2024 Автор: Henry Pass | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 13:58
Дагы бир азыктануу системасы тез арыктоого эмес, ден-соолук көрсөткүчтөрүн жакшыртууга багытталган, бул гиалурон диетасы. Аталышынан көрүнүп тургандай, азыктануу системасы гиалурон кислотасын камтыган азыктарга негизделген. Ал эмне үчүн керек? Гиалурон кислотасы - бул жогорку молекулалык полисахарид, тутумдаштыруучу, эпителий жана нерв ткандарынын курамына кирет жана теринин кооздугуна жооп берген коллаген менен эластиндин өндүрүлүшүн стимулдайт (ушундан улам биз аны бет майларынан көп көрөбүз). Мындан тышкары, муундардын жана ички органдардын ден-соолугуна пайдалуу. Гиалурон кислотасы организмде табигый жол менен өндүрүлөт, бирок өтө көп эмес. Төмөндө гиалурон кислотасынын жетишсиздигин толтуруп, териңизге жаштык жаркыраган 5 азыктын тизмесин табасыз.
Картошка
Япон аборигендеринин узак жашоосунун сырларын изилдеп, илимпоздор тамактануусундагы картошканын (таттуу картошка, бул дагы тиешелүү) басымдуулук кылышы маанилүү ролду ойнойт деген бүтүмгө келишти. Бул крахмалдуу жашылча гиалурон кислотасына, С витаминине жана антиоксиданттарга бай жана курамында углеводдор көп болгондуктан, картошка сизди абдан канааттандырат жана узак убакыт бою энергия менен камсыздай алат. Картошканы ашыкча салмак кошуудан коркпой эле койсоңуз болот, жөн гана анын күнүмдүк калория өлчөмүнө туура келиши керек. Албетте, биз куурулган эмес, кайнатылган азык жөнүндө сөз кылабыз - транс майлардын көптүгү эч кимге жакшылык алып келе элек.
Cale
Бул суперфуд көп жагынан пайдалуу: капуста гиалурон кислотасынан тышкары, өсүмдүк белоку, бир катар витаминдер жана антиоксиданттар бар. Күнүмдүк рационуңузга салаттан капуста, зайтун майы жана лимон ширесин кошуңуз, ошондо сырткы көрүнүшү кандайча өзгөргөнүн байкайсыз.
Кызыл эт
Кызыл эт - бул белоктун, В тобундагы витаминдердин, цинк, темирдин жана, албетте, гиалурон кислотасынын булагы. Арык уй этин тандап, эң аз май менен бышырып, териңизге, жүрөгүңүзгө жана мээңизге максималдуу пайда келтиресиз. Кээде жакшы стейк сатып алууга болот.
Кызыл вино
Мурунку ой менен тандемде диета эмес, бардыгы гедонизмдин жеңишине окшош, бирок кызыл шарап денеге пайдалуу болушу мүмкүн. Шарапта гиалурон кислотасы жок, бирок организмде гиалурон кислотасын өндүрүүнү стимулдай турган фитоэстрогенге бай. Албетте, шарап дагы деле болсо алкоголдук ичимдик экендигин унутпаңыз, андыктан аны көп же көп колдонбош керек.
Citrus
Бул жаркыраган жемиштер суперфуддун наамына ээ болушат, анткени алар организмге эбегейсиз чоң пайда алып келет: иммунитетти чыңдоодон жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алууга. Цитрус жемиштери С витаминине, антиоксиданттарга жана гиалурон кислотасына бай. Дени сак териге идеалдуу жемиштер.
Сунушталууда:
Пенелопа Круз: “Дени сак мамиле деген эмне экенин билесиңби? Адам сизге чындыкты айтуудан коркпогондо "
«Азыр бизге бири-бирибизге кам көрүү гана калды. Ошондуктан, тартуу аянтчасында деле камера иштей баштаганда гана масканы алып салам. Жана бул жерде биз сыноолорду айтпай эле коёюн,”- деп Педро Альмодовардын Мадрес параллела драмасын тарта башта
Ниацинамид деген эмне жана аны менен косметика эмне үчүн баарына керек
Дерматологдор сүйлөшөт
Көз каранды деген эмне жана эгерде өзүңдү ушул жагдайга туш болсоң, эмне кылуу керек
Психолог айтып берет
Эң пайдалуу туз деген эмне?
Биз пункттарды бөлүп
R-саркеч массаж деген эмне жана эмне үчүн аны колдонуп көрүшүңүз керек
Мыкты фигурага акыркы тийүү