Мазмуну:

Кантсыз: 5 мыкты табигый таттуу заттар
Кантсыз: 5 мыкты табигый таттуу заттар

Video: Кантсыз: 5 мыкты табигый таттуу заттар

Video: Кантсыз: 5 мыкты табигый таттуу заттар
Video: Без муки! Без сахара! Без духовки! ВСЕГО 3 ингредиента! Шоколадный торт за 5 минут! 2024, Март
Anonim
Сүрөт: @hannastefansson
Сүрөт: @hannastefansson

Шекер дээрлик эч кандай пайда алып келбеген бирден-бир продукт: белоктор, майлар, витаминдер жок - тез углеводдор жана жогорку гликемиялык индекс. Мындан тышкары, кантты көп ичүү ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, бардык десерт сүйүүчүлөр үчүн ак шекер бирдей таттуу, бирок зыяндуулугу аз нерсе менен алмаштырылышы мүмкүн. Азыр ак шекерге табигый альтернатива көп.

Stevia

Бул табигый таттуу зат Түштүк Америкада өскөн өсүмдүк стевиянын жалбырактарынан жасалган. Стевияны спортчулар, моделдер жана бул жерде жок болгондуктан калория эсептегендердин бардыгы суктанышат. Стевиянын калориялуулугу чындыгында нөлгө барабар, ал эми минусунан бир аз гана ачуусун атоого болот. Стевияны чайга, кофеге, бышырылган азыктарга жана башкаларга кошсо болот. Ал организмге 100% табигый жана таптакыр зыянсыз.

Иерусалим артишок сиробу

Иерусалим артишогу картошка сыяктуу. Анын түйнүгүнөн гүлдүн балына окшош таттуу сироп даярдалат. Сироптун курамында зат алмашууну нормалдаштырган пектиндер жана органикалык кислоталар бар.

Курма сиробу

Шекерге сонун альтернатива. Пайдалуу витаминдер, калий, магний, фосфор менен каныккан. Курма өзүнөн-өзү таттуу зат катары сонун - аларды боткосуңузга же смузиңизге кошсоңуз болот. Бирок бул жемиштердин калориялуулугун жана гликемиялык көрсөткүчтүн кыйла жогору экендигин эске алуу керек.

Maple сиропу

Минералдарга, микроэлементтерге жана В тобунун витаминдерине бай дагы бир табигый таттуу зат, бул сиздин сүйүктүү боткоңузга же айраныңызга эң сонун кошумча болот, бирок сиз аны менен алыспаңыз, анткени сироптун калориялуулугу кыйла жогору.

Carob сиробу

Карагай сиробу минералдык заттарга жана витаминдерге бай жана даамы шоколадга окшош. Сирпот таттууга аллергиясы барлар үчүн чыныгы куткаруу болот.

Шекерди эмне алмаштырбашы керек

Агаве сиробу ден-соолукка пайдалуу канттын альтернатива тизмесинде көп кездешет, бирок диетологдор ага сак болууну сунушташат. Сироптун курамында витаминдер менен минералдардан тышкары 90% фруктоза бар, ал организмге ак шекерден кем эмес таасир этет.

Сунушталууда: