Мазмуну:
- Stevia
- Иерусалим артишок сиробу
- Курма сиробу
- Maple сиропу
- Carob сиробу
- Шекерди эмне алмаштырбашы керек
Video: Кантсыз: 5 мыкты табигый таттуу заттар
2024 Автор: Henry Pass | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 13:58
Шекер дээрлик эч кандай пайда алып келбеген бирден-бир продукт: белоктор, майлар, витаминдер жок - тез углеводдор жана жогорку гликемиялык индекс. Мындан тышкары, кантты көп ичүү ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, бардык десерт сүйүүчүлөр үчүн ак шекер бирдей таттуу, бирок зыяндуулугу аз нерсе менен алмаштырылышы мүмкүн. Азыр ак шекерге табигый альтернатива көп.
Stevia
Бул табигый таттуу зат Түштүк Америкада өскөн өсүмдүк стевиянын жалбырактарынан жасалган. Стевияны спортчулар, моделдер жана бул жерде жок болгондуктан калория эсептегендердин бардыгы суктанышат. Стевиянын калориялуулугу чындыгында нөлгө барабар, ал эми минусунан бир аз гана ачуусун атоого болот. Стевияны чайга, кофеге, бышырылган азыктарга жана башкаларга кошсо болот. Ал организмге 100% табигый жана таптакыр зыянсыз.
Иерусалим артишок сиробу
Иерусалим артишогу картошка сыяктуу. Анын түйнүгүнөн гүлдүн балына окшош таттуу сироп даярдалат. Сироптун курамында зат алмашууну нормалдаштырган пектиндер жана органикалык кислоталар бар.
Курма сиробу
Шекерге сонун альтернатива. Пайдалуу витаминдер, калий, магний, фосфор менен каныккан. Курма өзүнөн-өзү таттуу зат катары сонун - аларды боткосуңузга же смузиңизге кошсоңуз болот. Бирок бул жемиштердин калориялуулугун жана гликемиялык көрсөткүчтүн кыйла жогору экендигин эске алуу керек.
Maple сиропу
Минералдарга, микроэлементтерге жана В тобунун витаминдерине бай дагы бир табигый таттуу зат, бул сиздин сүйүктүү боткоңузга же айраныңызга эң сонун кошумча болот, бирок сиз аны менен алыспаңыз, анткени сироптун калориялуулугу кыйла жогору.
Carob сиробу
Карагай сиробу минералдык заттарга жана витаминдерге бай жана даамы шоколадга окшош. Сирпот таттууга аллергиясы барлар үчүн чыныгы куткаруу болот.
Шекерди эмне алмаштырбашы керек
Агаве сиробу ден-соолукка пайдалуу канттын альтернатива тизмесинде көп кездешет, бирок диетологдор ага сак болууну сунушташат. Сироптун курамында витаминдер менен минералдардан тышкары 90% фруктоза бар, ал организмге ак шекерден кем эмес таасир этет.
Сунушталууда:
5 мыкты табигый чач майлары
Биз пункттарды бөлүп
Картошка жана таттуу картошка: бул ден-соолукка пайдалуу
Толук талдоо
Падышалык милдетинен баш тарткандан кийин Винзор жана Герцогинянын таттуу жашоосун чагылдырган архивдик сүрөттөр
Сүйүүгө ишенем
Таттуу жубайлар: Джессика Бил жана Джастин Тимберлейк Лос-Анжелестеги жолугушууда
Эгерде сизди баары билишсе, тынч тамактануу кыйын
Шекер No: 4 Ден-соолукка пайдалуу таттуу альтернатива
Зыяндуу тазаланган шекерлерди пайдалуу жашылча таттуу заттар менен алмаштыруу