Мазмуну:
Video: Мезгилдүү жашылча-жемиштерден алынган жаңы ширелердин 5 рецеби
2024 Автор: Henry Pass | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 13:58
Жаңы сыгылган ширелердин артыкчылыктары белгилүү. Бул бүт дененин туура иштеши үчүн керектүү энергия, витаминдер жана минералдардын мыкты булагы. Ошондой эле алар детоксикацияга, ичеги-карын микрофлорасын жакшыртууга, зат алмашууну тездетүүгө жана иммунитетти бекемдөөгө мыкты. Мунун бардыгы айрыкча кыш мезгилинде, бизде пайдалуу микроэлементтер өтө эле аз кездешет. Ошондуктан, мезгилдик жашылча-жемиштерден жаңы сыгылган ширелердин 5 рецептин чогулттук.
Имбир кошулган цитрус
Цитрус жана имбирь С витамининин мыкты булагы жана салмакты жоготууга жардам берери белгилүү. Шире сыккычка бир чай кашык майдаланган имбирдин тамырын, эки кабыгынан тазаланган апельсинди, грейпфрутту жана жарым лимонду аралаштырыңыз. Пайда болгон ширени суу менен суюлтууну унутпаңыз - демек, организмге бир топ пайдалуу болгон концентрация азаят.
Кызылча
Кызылчанын ширеси эң пайдалуу азыктардын бири. Боор, бөйрөк, өт жана табарсык, лимфа системасына байланыштуу ооруларды дарылоодо жана алдын алууда колдонулат, ошондой эле иммундук системаны чыңдайт. Бирок биз аны теринин абалына тийгизген таасири үчүн өзгөчө жакшы көрөбүз: кызылчанын ширеси жеңилдигин жана өңүн тегиздейт. Чийки кызылчаны, сабизди жана алманы бириктирип, алынган сууну эзип, жалбыздын бутагын кошуңуз.
Сабиз
Сабизде В, С жана Е топторундагы көп сандагы витаминдер бар, алар теринин регенерация процессине катышышат жана организмдин сергек иштеши үчүн зарыл. Даамдуу шире ширесин алуу үчүн, 3-4 сабизди жана тазаланган апельсинди шире сыккычтан өткөрүп, пайда болгон ширеге бир нече тамчы зайтун майын кошуңуз.
Сельдерей
Сельдерей ширеси жакында Голливуд актрисалары жана белгилүү моделдер жөнүндө сөз болуп жаткан сергек жашоо мүнөзүндөгү негизги суусундук болуп калды. Көпчүлүк ойлогондой керемет болбосо да, сельдерей ширеси дагы деле болсо организмдеги токсиндерди чыгарып, териге жаркырайт жана карылык процессин жайлатат. Эки сельдерей сабагын бир алма, эки аш кашык лимон ширеси жана 1 чай кашык имбирдин тамыры менен айкалыштырыңыз.
Капуста
Балким, жаңы сыгылган ширенин эң адаттан тыш рецеби. Капуста, сабиз жана алмаларды шире сыккычка татып аралаштырып, андан чыккан ширеге бал кошуп, суу менен суюлтуп алыңыз. Капуста ширеси йод, магний, фосфор, кальций, натрий, азот жана башка минералдарга жана организмдеги сезгенүүнү кетирүүчү витаминдерге бай.
Сунушталууда:
Жуманын гастрономиялык маалымат бюллетени: Жаңы меню, кечки тамак, түшкү тамак, тамак жана жуманын рецеби
Bazaar.ru баяндамачысы Юлия Сусова (@Susfood) жуманын негизги гастрономиялык жыйынтыктары менен бөлүшөт. Жуманын дасторкону: Изакая барларындагы козу карын Рамен [KU:] Раменнаянын башкы борборунда тонкоцу (чочконун шорпосу менен коюу), тори пайтан (тоок эти), сукияки (уй жана саке менен) жана өрдөк сыяктуу оригиналдуу жана накта эт шорполорунан даам тата аласыз.
Пайдасынан зыяны көп 5 жашылча
Гарвард университетинин изилдөөсүнө ылайык, пайдалуу тамактануунун жарымы жашылча-жемиштерден турушу керек. Бирок пайдалуу көрүнгөн тамактар деле организмге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Биз аялдамалардын тизмесин жазып, дүкөндөн ушул жашылчаларды айланып өтөбүз.
Эң пайдалуу мезгилдүү мөмөлөр
StrawberryБул кызыл мөмө даамдуу гана эмес, ден-соолукка да пайдалуу. Кулпунай С витамининин эң сонун булагы болуп саналат, ал популярдуу ишенимге каршы лимон же сарымсакка караганда жогору. Мындан тышкары, С витамини төмөн температурада дээрлик жок кылынбайт, ошондуктан мөмөлөрдү коопсуз тоңдуруп, жыл бою жесе болот. Кулпунай ошондой эле
Ар бир адамдын диетасында болушу керек болгон 14 жашылча
Эң пайдалуу
Принцесса Диана "өзгөчө" сааты жана 382 миң долларлык кийим: Меган Маркл жаңы атылышы үчүн сынга алынган
Бул герцогдордун падыша титулдарынан баш тарткандан берки биринчи расмий фотосессиясы