Мазмуну:

Иммундук атуу
Иммундук атуу

Video: Иммундук атуу

Video: Иммундук атуу
Video: 2 Haftada 10 Kilo Kaybetmek İçin En Güçlü Göbek Yağ Yakıcı İçecek 2024, Март
Anonim
Image
Image

Вирустарга туруштук берүү ар дайым талап кылынат, бирок азыркы учурда дүйнө жүзү коронавирус пандемиясына кабатырланып турганда, иммундук системаны чыңдоо маселеси өзгөчө курч турат. Коргоо тышкы жана ички болушу керек. Биринчиси, доктурлар колуңузду мүмкүн болушунча тез-тез самындап жууп, антисептиктерди колдонуп, эл көп чогулган жерлерде жана үйдө отурууңузду азайтууну сунушташат. Бир нече мүнөттөн кийин үй шартында даярдалган витаминдүү дарылар организмди ичиңизден коргоого жардам берет.

Сизге 5 гана ингредиент керек, аларды жергиликтүү супермаркеттен оңой табууга болот. Булар имбир, лимон, апельсин, куркума жана кара мурч. Эмне үчүн так ушул бешөө? Тартип боюнча бөлүп алабыз.

Имбир - күчтүү антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ, аны вирустар менен күрөшүүдө эң керектүү азык кылат.

Куркума - бул татымал суусундукка жагымдуу алтын түстү гана эмес, көптөгөн пайдалуу касиеттерди берет. Ал иммундук системаны чыңдап, сезгенүүнү азайтып, организмден токсиндерди чыгарат.

Апельсин жана лимон - организмдеги зыяндуу заттарды алып салып, С витамининин көп экендиги менен мактансаңыз, ал иммундук системаны чыңдоого жакшы жардам берет.

Кара калемпир - катализатордун бир түрү катары кызмат кылат жана башка компоненттердин таасирин көбөйтөт.

Кантип тамак бышыруу керек:

  • 1 чоң апельсин
  • 2 кичинекей лимон
  • 1/2 стакан майдаланган имбирдин тамыры
  • 2 чай кашык куркума
  • 1/8 чай кашык жаңы тартылган кара мурч (бир нече буурчак алсаңыз болот)
  • 1 чай кашык зайтун майы (милдеттүү эмес)

1. Апельсинди жана лимонду кылдаттык менен жууп, кабыгын кетирбестен чоң бөлүктөргө бөлүп алыңыз (эсиңизде болсун, ал жерде 70% га чейин азык бар, ал эми целлюлозада эмес). 2. Имбир, куркума жана калемпирди кошобуз. 3. Ингредиенттерди шире сыккычка салыңыз (эгер жок болсо, блендер жасай берет, жөн гана аягында суюктукту сүзүп алууну унутпаңыз). 4. Аралашманы эки порцияга бөлүп, бирин ичип алыңыз.