Мазмуну:

Кызыл шараптын ден-соолукка пайдалуу жактары
Кызыл шараптын ден-соолукка пайдалуу жактары

Video: Кызыл шараптын ден-соолукка пайдалуу жактары

Video: Кызыл шараптын ден-соолукка пайдалуу жактары
Video: Айран бир түндө бетти тазалайт жана баардык ооруга даары. / таң калычтуу / пайдалуу кеңештер 2024, Март
Anonim
@
@

Ичкилик ичүүнүн жол-жоболоштурулушу жана анын организмге тийгизген таасири жөнүндө маселе бир топ убакытка чейин ачык бойдон калууда. Дени сак жашоо образын колдогондор ар кандай алкоголдук ичимдиктерге каршы болушат жана Жер Ортолук деңиз диетасын кармагандар (мыкты ден-соолук жана узак өмүр сүрүү менен белгилүү) түшкү тамак учурунда бир-эки стакан кургак шараптан баш тартышпайт. Бул боюнча ар кимдин өз пикири бар, бирок илимий изилдөөлөр шараптын адам организмине тийгизген оң таасири жөнүндө бир нече фактыларды аныктады (албетте, чектелген санда).

Биздин макалада кечки тамакта бир стакан кургак кызыл түстөн баш тартпоо үчүн беш себеп жөнүндө сөз кылабыз. Кеп кургак шарап жөнүндө болмокчу, анткени анын бардык түрлөрүндө кошумча шекер бар, бул ашыкча салмак кошууга жана ар кандай оорулардын өнүгүшүнө алып келет - жана күнүнө бир гана стакан.

Жүрөктүн ден-соолугу

Шараптын курамында антиоксидант касиети бар жана жүрөктүн кан тамырларынын абалына жакшы таасир этүүчү полифенол бар. Жүзүмдүн терисиндеги резвератролго өзгөчө көңүл бурулат. Айрым изилдөөлөргө ылайык, резвератрол кан тамырлардын жабыркашынын алдын алат, жаман холестеролду (аз тыгыздыктагы липопротеин) холестеролду төмөндөтөт, кандын уюп калышын азайтып, сезгенүүгө каршы таасир берет, жүрөктүн кагышынын ден-соолугун чыңдап, жада калса сөөктүн бекемделишине жакшы таасир этет. Мындан тышкары, болжол менен он жыл мурун, бул зат рактын кээ бир түрлөрүнүн пайда болуу тобокелдигин бир аз азайтууга жардам берет деген маалымат тараган, бирок бул маалыматтар мурунтан эле суракка алынган.

Карылыкты жайыраак басуу

Жогоруда айтылгандай, кызыл шарап антиоксиданттардын кенчи, бул карылык процессин жайлатууда негизги ролду ойной тургандыгы белгилүү. Жүзүм полифенол жана таниндер менен толтурулат, алардын ачытуу учурунда концентрациясы кескин жогорулайт. Заттар антиоксиданттык касиети жогору болгондуктан, организмдин клеткаларын эркин радикалдардын жабыркашынан сактайт, сезгенүүнү басаңдатат жана теринин жана ички органдардын клеткаларындагы жашка байланыштуу өзгөрүүлөрдү жайлатат. Мындан тышкары, кызыл шарап фитоэстрогендер менен толукталат (алардын пайдасы жөнүндө кененирээк бул жерден окуй аласыз), бул организмдин өзүнүн коллагенин жана гиалурон кислотасын өндүрүшүн стимулдайт.

Эс тутумду жана концентрацияны жакшыртуу

Кызыл шараптагы активдүү заттар нерв системасын тонойт, кан тамырларды чыңдайт жана мээге кан жеткирүүнү жакшыртат. Стакан ичкенден кийин бир мүнөттүк эффект жөнүндө эмес, бул заттардын денеде топтолушу жөнүндө болуп жатат. Бул көбүнчө ошол эле антиоксиданттарга - флавоноиддерге байланыштуу. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, кызыл шарап азыркы мезгилде мээнин ишин жакшыртып гана тим болбостон, эс тутумдун бузулушун жана Альцгеймер оорусун алдын алат.

@
@

Өнөкөт оорулардын алдын алуу

Өнөкөт оорулардын көпчүлүгү дененин ар кайсы бөлүктөрүндө сезгенүү реакцияларынын таасиринен келип чыгат. Кызыл шараптагы полифенолдар сезгенүүгө каршы активдүү күрөшөт, бул өнөкөт оорулардын алдын алат жана алардан ишенимдүү коргойт. Мындан тышкары, суусундуктун компоненттери организмдин инсулинге болгон сезимталдыгын жогорулатып, 2-типтеги диабеттин алдын алууну камсыз кылат.

Жакшы маанай

Айрым изилдөөлөрдө кызыл шараптагы жемиш кислоталарынын жана танниндердин көп болушу жалпы эмоционалдык фондун жогорулашы менен, келечекте депрессиянын алдын алуу менен байланыштырылат. Бул ченем менен колдонулганда гана иштейт - күнүнө 1 стакандан ашык эмес. Болбосо, кандагы алкоголдун көп концентрациясы, тескерисинче, нерв системасына басаңдатуучу таасирин тийгизет, бул жаман маанайды гана эмес, ден-соолукка дагы олуттуу кесепеттерди алып келиши мүмкүн.

Сунушталууда: