Мазмуну:

Коллаген: түбөлүк жаштыктын белогу жөнүндө
Коллаген: түбөлүк жаштыктын белогу жөнүндө

Video: Коллаген: түбөлүк жаштыктын белогу жөнүндө

Video: Коллаген: түбөлүк жаштыктын белогу жөнүндө
Video: Коллаген – это белок молодости! ⭐⭐⭐ / тяньши здоровье tiens красота 2024, Март
Anonim
Сүрөт: @olivecooke
Сүрөт: @olivecooke

Коллаген - бул адамдын денесинин бардык ткандарынын бир бөлүгү болгон жипчелүү белок. Белоктун аталышы грек тилиндеги колла - "желим" деген сөздөн келип чыккан. Бул кокустук эмес: көптөгөн адистер коллагендин негизги милдетин желим менен салыштырып көрүшөт. Анын молекулалары узун, ичке белок жипчелерин - фибрилдерди түзөт. Алар кыртыш клеткаларын бириктирип, денебизди бир бүтүнгө бириктирүүгө кызмат кылышат. Коллаген муундардын, сөөктөрдүн, тарамыштардын, чачтын, тырмактын жана теринин "курулушуна" катышып, тамырлардын, артериялардын жана капиллярлардын дубалдарын түзөт. Ар кандай божомолдор боюнча, ал денебиздеги бардык белоктордун үчтөн бир бөлүгүн түзөт.

Коллагендин жетишсиздиги эмне үчүн коркунучтуу?

Картайган сайын организмге өзүнүн коллагенин иштеп чыгуу кыйыныраак болот. Коллагендин өндүрүлүү пайызы 20 жашка чейин төмөндөйт, ал эми 25тен кийин жаңы талчалардын саны жок кылынгандардын санынан анча байкалбайт. Ушул этапта эле карылыктын алгачкы белгилерин байкайбыз: тери ийкемдүүлүгүн жана нымдуулугун жоготот, биринчи бырыштар пайда болуп, чачтар жана тырмактар жай өсүп, алардын структурасы жукарып кетет. Бир нече убакыт өткөндөн кийин, коллагендин жетишсиздиги сөөктөрдүн, муундардын жана кан тамырлардын ден-соолугуна терс таасирин тийгизип, натыйжада ар кандай өнөкөт оорулар пайда болот.

Коллаген кошулмалары кандайча иштейт?

Коллагенди үзгүлтүксүз кабыл алуу көптөгөн көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет. Коллагендин касиеттери жөнүндө айта турган болсок, биринчи кезекте, карылыкты басаңдатууну эстейбиз. Мектептин химия курсунан биз белок татаал түзүлүшкө ээ узун жипчелүү молекула экендигин эстейбиз. Дал ушул жиптер терибизди ийкемдүү, тартылган абалда колдоп, беттин овалына тунуктук берип, салбырап кеткен териге каршы күрөшөт. Коллаген кошулмалары бул жипчелерди алсырап, жукарган сайын бекем жана бекем сактоого жардам берет.

Мындан тышкары, коллаген целлюлит жана созулуу белгилери менен күрөшүүгө жардам берет. Тегиздөөчү эффектке ээ болуу менен, ал жек көрүндү "бүдүрчөлөрдүн" санын бир кыйла азайтып, терини чыңалтат жана чыңайт, анын тез жаңылануусун камсыз кылат. Беттеги ысыктан кийинки издер дагы ушундай болот, теридеги майда тырыктар убакыттын өтүшү менен байкалбай калат, тери жаркырап, ал тургай түскө ээ болот.

"Эстетикалык" эффекттен тышкары, коллаген организмдин бардык системаларына жакшы таасир этет. Ички органдарды түзгөн кан тамырлардын жана ткандардын дубалдары жаш өткөн сайын суюлуп, бет терисинен кем эмес алсырап баратат, биз аны байкабайбыз. Жана бул процесстердин кесепеттери бырыштарга караганда кыйла олуттуу болушу мүмкүн. Демек, коллаген тышкы жаштыкты сактоо үчүн гана эмес, ошондой эле бүт денени жакшы формада кармоо үчүн маанилүү.

Сүрөт: @ jelena.marija
Сүрөт: @ jelena.marija

Коллагенди кандайча ичсе болот?

Тамак-аштан жетиштүү көлөмдө коллаген алууга болот, бирок бул дайыма эле оңой боло бербейт, ал эми вегетарианчылар жана вегетариандыктар үчүн бул жөнөкөй эмес, анткени бул белок жалаң гана жаныбарлардын азыктарында кездешет. Сөөк сорпосу коллагендин жакшы дозасын камсыз кыла турган бирден-бир тамак эмес, бирок анын даярдыгы менен настройкалоо баарына эле даяр эмес жана аны баары эле жактыра бербейт.

Коллаген керектүү дозада камтылган жана көп учурда башка пайдалуу заттар менен (мисалы, гиалурон кислотасы жана С витамини) камтылган диеталык кошумчалар болот, бул анын иш-аракетинин катализатору. Коллаген дары эмес, организм тарабынан табигый жол менен өндүрүлгөн зат болгонуна карабастан, БАДды колдонуудан мурун дарыгериңизге кайрылууңуз керек.

Тамак-аш кошулмаларынын курамына кирген коллаген эки түрлүү - жаныбардык жана деңиздик. Аталышынан алардын табиятын табуу оңой, бирок алардын бир катар олуттуу айырмачылыктары бар. Жаныбарлардын коллагенин өндүрүү оңой, ташуу жана сактоо учурунда өзгөчө шарттарды талап кылбайт жана жагымдуу баага ээ. Бирок жаныбарлардын коллагенинин молекулалары өтө чоң жана организмге сиңиши кыйынга турат. Деңиз коллагенинин молекулалары структурасы жана көлөмү боюнча биздикине мүмкүн болушунча жакын, бул ассимиляцияны жеңилдетет. Мындан тышкары, деңиз коллагени белок кошулмаларынын жетишсиздигин толуктап гана тим болбостон, организмдеги өзүнүн коллагенинин иштелип чыгышына түрткү берет. Минустардын ичинен ал кымбатыраак жана сактоонун бардык эрежелерин сактоону талап кылат.

Деңиз жана жаныбарлардын коллагендери ар кандай формада болот. Эң популярдуу бири - порошок. Ал сууга суюлтулуп, күнүнө бир нече жолу тамактануудан 30 мүнөт мурун ичилет. Ал жакшы сиңет, бирок коллагендин келип чыгышынын өзгөчөлүктөрүнө байланыштуу, ал эң жагымдуу жыт менен даамга ээ эмес (айтмакчы, бир аз гана ишара: эгер сиз даамы жана жыты жок порошок тапсаңыз, анда ал 'химиясыз жаса). Капсулалар жана таблеткалар колдонуу жагымдуу, ал эми курамында гиалурон кислотасы же С витамини бар - коллагендин катализатору. Мындан тышкары, коллагендин суюк түрү бар- байытылган формула курамында белоктун өзү эле эмес, витаминдер менен минералдардын бүтүндөй комплекси бар - бул эң кымбат жана натыйжалуу, бирок сактоо жана колдонуу үчүн коллагендин ыңгайсыз түрү.

Сунушталууда: