Мазмуну:

Эмне үчүн кийимсиз укташ керек
Эмне үчүн кийимсиз укташ керек

Video: Эмне үчүн кийимсиз укташ керек

Video: Эмне үчүн кийимсиз укташ керек
Video: Уктоо үчүн зыян позалар. Кантип туура укташ керек. Бул позалардан баш тартыңыз. 2024, Март
Anonim
Сүрөт: @hoskelsa
Сүрөт: @hoskelsa

Жагымдуу жана уктаганга ыңгайлуу кооз пижамаларды тандап алууну баарыбыз жакшы көрөбүз, бирок көптөгөн изилдөөчүлөр кийимдерсиз уктаган жакшы деп айтышат. Балким, мындай тайманбас өзгөрүү сизди психологиялык тоскоолдуктарга туш болууга мажбурлайт, бирок денеңиз сөзсүз түрдө сизге "рахмат" деп жооп берет. Кийимсиз уктоонун кандай артыкчылыктары бар экендигин аныктайлы.

Уйкунун сапаты жакшы

Жок дегенде бир жолу уйкусуз же беймарал түндүн кесепети кандай болоорун баарыбыз билебиз. Терең, бекем уйку ден-соолуктун гана эмес, жакшы маанайдын кепилдиги. Бул иштин көрсөткүчүн жогорулатып, күнү бою сизге күч-кубат берет, андыктан бош жүргөнүңүздө 10 мүнөт сайын уктабайсыз. Жылаңач уктаганда дене табы төмөндөйт - бул уйкунун сапатын жакшыртып, түндү эс алууну камсыз кылат.

Таза тери

Эгер сиз белиңизде, көкүрөгүңүздө жана денеңиздин башка жерлеринде безетки менен жабыркасаңыз, анда пижамадан баш тартуу бул көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Сиз ыргытып, уктап жатканда, кездеме териңизге сүрүлүп, дүүлүгүүнү күчөтөт. Мындан тышкары, бактериялар жана майлар кездемеде калып, күн сайын териге тийип турушат (айрыкча, пижамаңызды сейрек жууп турсаңыз).

Сүрөт: @josefinehj
Сүрөт: @josefinehj

Стресс азайган

Стресс - бул кан кортизолунун деңгээлин бузуучу уйкусуз түндүн жана начар уйкунун (биринчи кадамдан кийин) терс таасири. Ушундан улам, иммунитет төмөндөп, жүрөк оорусуна жана депрессияга чалдыгуу коркунучу жогорулап, таанып-билүү жөндөмү начарлайт. Ден-соолукка пайдалуу эс алуу кортизолдун деңгээлин көзөмөлдөп, организмге стресстен арылууга жардам берет.

Ишеним

Жылаңач уктоо өзүңүзгө болгон ишеничти арттырат, ал тургай Форбстун макаласында айтылгандай, көбүрөөк акча табууга жардам берет, анткени түнү бою эс алуу стресстик каршылыкты жана чыгармачыл ой жүгүртүүнү өрчүтөт.

Сунушталууда: