Мазмуну:
Video: Эмне үчүн кийимсиз укташ керек
2024 Автор: Henry Pass | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 13:58
Жагымдуу жана уктаганга ыңгайлуу кооз пижамаларды тандап алууну баарыбыз жакшы көрөбүз, бирок көптөгөн изилдөөчүлөр кийимдерсиз уктаган жакшы деп айтышат. Балким, мындай тайманбас өзгөрүү сизди психологиялык тоскоолдуктарга туш болууга мажбурлайт, бирок денеңиз сөзсүз түрдө сизге "рахмат" деп жооп берет. Кийимсиз уктоонун кандай артыкчылыктары бар экендигин аныктайлы.
Уйкунун сапаты жакшы
Жок дегенде бир жолу уйкусуз же беймарал түндүн кесепети кандай болоорун баарыбыз билебиз. Терең, бекем уйку ден-соолуктун гана эмес, жакшы маанайдын кепилдиги. Бул иштин көрсөткүчүн жогорулатып, күнү бою сизге күч-кубат берет, андыктан бош жүргөнүңүздө 10 мүнөт сайын уктабайсыз. Жылаңач уктаганда дене табы төмөндөйт - бул уйкунун сапатын жакшыртып, түндү эс алууну камсыз кылат.
Таза тери
Эгер сиз белиңизде, көкүрөгүңүздө жана денеңиздин башка жерлеринде безетки менен жабыркасаңыз, анда пижамадан баш тартуу бул көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Сиз ыргытып, уктап жатканда, кездеме териңизге сүрүлүп, дүүлүгүүнү күчөтөт. Мындан тышкары, бактериялар жана майлар кездемеде калып, күн сайын териге тийип турушат (айрыкча, пижамаңызды сейрек жууп турсаңыз).
Стресс азайган
Стресс - бул кан кортизолунун деңгээлин бузуучу уйкусуз түндүн жана начар уйкунун (биринчи кадамдан кийин) терс таасири. Ушундан улам, иммунитет төмөндөп, жүрөк оорусуна жана депрессияга чалдыгуу коркунучу жогорулап, таанып-билүү жөндөмү начарлайт. Ден-соолукка пайдалуу эс алуу кортизолдун деңгээлин көзөмөлдөп, организмге стресстен арылууга жардам берет.
Ишеним
Жылаңач уктоо өзүңүзгө болгон ишеничти арттырат, ал тургай Форбстун макаласында айтылгандай, көбүрөөк акча табууга жардам берет, анткени түнү бою эс алуу стресстик каршылыкты жана чыгармачыл ой жүгүртүүнү өрчүтөт.
Сунушталууда:
Ниацинамид деген эмне жана аны менен косметика эмне үчүн баарына керек
Дерматологдор сүйлөшөт
Зыгырдын үрөнүн диетаңызга эмне үчүн кошуу керек жана аны кантип туура жасоо керек
Зыгырдын уруктары: пайдалуу касиеттери жана көрсөткүчтөрү
Беттеги бырыштар болбошу үчүн кантип укташ керек
Туура уктап жатасызбы, уйкуңуздагы бырыштар барбы жана эмне себептен мимикалык бырыштардан айырмаланат, кантип аныктайсыз, бул жөнүндө Beauty Sleep брендинин эксперти Юлия Хурумова айтып берет. Эмне үчүн биз туура эмес уктайбыз? Көбүнчө ката - капталыңызда же ашказаныңызда уктоо.
R-саркеч массаж деген эмне жана эмне үчүн аны колдонуп көрүшүңүз керек
Мыкты фигурага акыркы тийүү
Күчтүү иммунитет жана кооз тери үчүн: эмне үчүн баарыбызга прополис керек
Дагы бир маанилүү азык